赤ちゃんの便秘に良い3つのマッサージ方法をご紹介

赤ちゃん 便秘 マッサージ方法

 

赤ちゃん体操やマッサージなんて沢山ありますけど、便秘解消に良いマッサージはどれか決まっているんです！

 

それが、これから紹介する3つの方法ですが第一に間違って覚えて実践している人が多すぎます。

 

動画やブログでも「我が家ではこんな体操（マッサージ）をしている」というように紹介されていますが、便秘解消に絶対的に効果的なものを3つご紹介します。

 

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まずママさんなら誰もが知っているであろう「“の”の字マッサージ」これは何と言っても一番便秘解消効果の高い赤ちゃんのマッサージです。

 

ただおへその周りに「の」という文字を書くだけで良いので誰でも簡単にできます。

 

赤ちゃんのお腹を押すなんて怖い！と思う方も多いでしょう。でもこれが案外大丈夫。

 

小児科で検診を受けても、お医者さんは平気で赤ちゃんのお腹を強く押しますよ（真似しちゃダメですが）

 

赤ちゃん 便秘 マッサージ方法

 

力を入れすぎちゃダメですけど、軽く素手でくるくるとお腹をさするだけでも便秘予防になっちゃうすぐれものです。ぜひ実践してみて下さい。

 

次に足を動かす体操です。股関節の柔軟性をつけるマッサージですが、自転車のペダルをこぐように足を動かして腸を刺激します。

 

赤ちゃんの便秘の原因として「運動不足」や「筋力不足」が考えられるのでとても有効的な方法です。

 

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力を入れすぎないように、嫌がっているようなら無理やりやらないように機嫌を取りながら太ももを持って少し動かしてあげましょう。片足ずつやると効果的ですよ♪

 

最後に、これは赤ちゃん自身に頑張ってもらう方法ですが、首が座り始めてから10か月頃の子には「うつ伏せ」で自分でマッサージをしてもらいましょう！

 

赤ちゃんはうつ伏せになると顔を持ち上げてエビぞりになります。腹筋を鍛えて便秘解消ができるんです。

 

ハイハイするようになったり、前にあるものを取ろうと自分で動くようになるとおのずと便秘解消になるばかりか予防にもなるんです。

 

特に周囲の人間が手助けをする必要もないので、目を離さないようにしながら自分で動く努力をさせてあげてくださいね。